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每天飲食都像在過節，會增加胃食道逆流的風險。聯安診所院長鄭乃源表示，先吃後喝湯、邊吃邊喝湯等飲食習慣，會使胃處理速度慢，刺激胃酸分泌，造成胃食道逆流增加。

疾管署表示，每到中秋假期後，全國急診腹瀉就診病例百分比與就診人次都呈現明顯上升，以近3年為例，中秋節當周全國急診腹瀉就診病例百分比分別為5.24%、5.01%、6.86%（人次各為6289、6627及9238），均較當年中秋節前一周4.27%、3.79%、4.72%（人次各為4902、4475及5926）明顯增加。

中秋連假期間，肉類攝取會是以往的3~5倍，再加上蔬果攝取少，容易營養不均?，台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，油脂、蛋白質的攝取量增加，會使胃排空速度變慢、消化時間變長，較易有壞菌產生許多廢物與廢氣，導致脹氣、便祕、排便不順、腹痛等。

即便是中秋連假，吃的量也應與平常一樣，不要額外吃很多。吃是為了營養，應從營養角度出發，聯安診所院長鄭乃源表示，吃進去的食物無法排出在身體會產生影響，誘發身體反應，所以才會有「病從口入」的說法。吃、動間要均衡，若吃多也要動多。

飲食不過量，要細嚼慢嚥，吃完後保持一小時的直立狀態，可斜躺但不要平躺、不要往前躺。適時補充水分。若因暴飲暴食造成腸胃不適的話，當下可吃胃乳片來改善不舒服的情況；但若仍持續感到不適，建議應趕緊就醫才行。

教育部九月初公告「一○五年度訪視各直轄市及縣（市）政府執行樂齡學習政策」成績，新北市因方案多元且深受好評，榮獲推動樂齡學習「特優」，成績全國第一！並獲教育部核撥一○○萬元獎金，補助新北巿持續深耕樂齡教育。

新北市推動樂齡教育最大的特色，就是將三十所樂齡學習中心設置於學校，運用學校優質的空間資源及行政人力，提供高齡長者最好的服務，也由於學校常鄰近社區，讓長輩方便進入學習，發揮了一加一大於二的效果。

新北樂齡在地理多樣化、人文多元化的環境背景中，以學校作為推廣高齡教育的中心，以代間教育作為活躍老化的策略，以服務學習關照在地長者需求，與社區合作長者尊嚴。

教育局長龔雅雯表示，教育部樂齡學習政策訪視為首次辦理，在全國受評的二十個縣市當中，新北市唯一榮獲特優縣市，顯示新北市深耕高齡教育的努力，獲得委員高度肯定。新北市將持續推動「在地就學、在地就養」政策，並配合教育部「區區有樂齡」目標，逐年於各區設置樂齡學習中心，目前已於二十八行政區設置三十所樂齡學習中心，預計一○六年暢銷排行將完成全市二十九區設置。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【統一健身俱樂部（高雄夢時代館）】

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5膝撞

達成成效

拳路熟悉後，可以選擇自己喜歡的音樂，自己隨節奏練習揮拳、組合拳，以一首歌的時間，當成一個組數，可以練習3～5歌曲，也可以尋找訓練對象互相練習。

拳擊訓練大量心肺功能、全身協調性，如果你生活工作壓力大，不妨可以練習拳擊紓壓，拳擊絕對讓你釋放全身壓力。

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